UCLA Mindful

Con esta aplicación fácil de usar, puedes practicar la meditación de atención plena en cualquier lugar y en cualquier momento con la guía de UCLA Mindful, el centro educativo de atención plena de UCLA Health. La investigación científica muestra que la atención plena puede ayudar a controlar las condiciones físicas relacionadas con el estrés, reducir la ansiedad y la depresión y cultivar emociones positivas.

Mindfulness es prestar atención a las experiencias de nuestro momento presente con apertura, curiosidad y voluntad de estar con nuestra experiencia. A través de la práctica regular, enseñada a través de esta aplicación, puedes desarrollar una práctica de meditación y aprender a incorporar más atención plena a tu vida diaria.

Esta aplicación ofrece:

• Meditaciones básicas para iniciarse en varios idiomas.

Los idiomas incluyen árabe, armenio, cantonés, farsi, filipino, francés, griego, hindi, italiano, japonés, coreano, mandarín, mixteco, ruso, español, vietnamita y lenguaje de signos americano.

• Meditaciones de bienestar para personas que padecen problemas de salud difíciles

• Vídeos informativos que exploran cómo empezar, posturas de meditación de apoyo y la ciencia de la atención plena.

• Grabaciones semanales de nuestras meditaciones virtuales y en vivo: una meditación de 30 minutos sobre diferentes temas que puedes buscar y marcar como favoritos

• Charlas sobre temas relacionados con el mindfulness

• Un cronómetro para meditar por tu cuenta

UCLA Mindful, el centro de educación en mindfulness de UCLA Health, se dedica a promover la educación en mindfulness para promover el bienestar y la resiliencia individual y cultural en todo el mundo. Nuestra misión es proporcionar programas de atención plena innovadores y basados ​​en evidencia que capaciten a personas e instituciones para controlar el estrés, mejorar la salud y cultivar la paz interior y exterior. A través de programas educativos, nos esforzamos por inspirar un crecimiento transformador y contribuir a una cultura de compasión y bienestar para todos.

Debido a la misión de accesibilidad radical de UCLA Mindful, esta aplicación es de uso totalmente gratuito.

Descargo de responsabilidad: estas meditaciones tienen fines educativos y no son tratamientos clínicos.